很多人一覺醒來後，總感覺嘴巴口苦口臭、又黏，那股味道非常濃，連刷牙都去除不了。口苦口臭是什麼原因？有什麼辦法可以緩解？

一般來講，口苦口臭現象，會出現在睡醒後與用餐後的時間裡，屬於正常現象，不用過於擔心。但如果刷牙後，口苦口臭現象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬於病態現象了。

口苦口臭，與脾虛有直接關係。

口苦口臭的原因，多由於脾虛不能運化水濕，濕阻於腸道水分吸收，受脾虛無法運轉而形成口苦。故口苦常與舌苔厚白同見，一方面由於脾虛失和，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由於腸道肌肉鬆弛，運轉不足，屬脾之氣虛。

口苦口臭4種疾病在作祟

1.胃火：

除了口臭之外，如果身體還伴隨著口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現，很可能是胃火引起的。

建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。例如蓮子粥。

2.腸道堵塞：

腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因為飲食過於精細導致的。

想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、蕃薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題，並要適當增加運動。

3.口腔疾病：

口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利於細菌的繁殖，使口臭現象加重。

4.肝火：

中醫認為，肝主宣洩，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。