美美地睡了一覺后，本打算能以良好的心情開啟全新的一天，但含含嘴巴，發現口中又苦又臭又黏，連刷牙都去不了那股味道，令人的心情頓時失落起來。那么，早上睡醒后口苦口臭是什么原因？該如何緩解早起口臭的現象？

一般來講，口苦口臭現象會出現在睡醒后與用餐后的時間里，屬于正常現象，不用過于擔心。而如果刷牙后，口苦口臭現象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬于病態現象了。

早上起床口苦口臭是什么原因？

1、胃火

除了口臭之外，如果身體還伴隨著口干、口渴、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現，考慮是胃火引起的。在冬季時節，人們為了給身體進補，往往會過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質食物，而這就會導致食物堆積于腸胃之中，難以消化，引起胃火。

建議改善一下飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用綠豆粥、蓮子粥等有助于清熱解毒、養胃去火的食物。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因為飲食過于精細導致的。想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進腸道的蠕動。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題。

3、口腔疾病

口腔是進食食物的通道，難免會使得細菌繁衍，導致食物殘渣腐敗，令口腔釋放出一些異味，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現象則會更加嚴重。如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，就更利于細菌的繁殖，使口臭現象加重。

口腔問題引起的口苦口臭現象，建議要多注意口腔衛生，多漱口、多刷牙，平時還應定期洗牙，若有口腔疾病，應及時前往牙科進行診治。

4、肝火

中醫認為，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關，若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律與情志情緒，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。