在生活中，我們現在融入在這個大家庭中，在社會要與人交往，在單位要與同事們共同相處，那么個人的形象是非常重要的。如果你有口臭或者是口腔衛生不注意，那么大家想想對您的交往關系，是不是很有很大的影響呢？因此我們在注重身體健康的同時也不要忘了保護口腔的健康，及時預防口臭，對自己的形象也是一個提升，對身體的健康也是有幫助的。那么在生活中，我們應該如何來做，才能預防自己有口臭的現象呢？接下來小編就為大家詳細的介紹一下，口臭影響健康給我們預示身體疾病，大家一定要重視起來！快來一起學習一下這些健康的知識吧！

預防口臭七妙招

1、正常的起居生活：平時勤喝水，保持口腔濕潤，保持適當運動等，大部分的口臭現象都可以消失。

2、加強口腔衛生習慣：早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。

3、養成漱口的好習慣：每一餐飯后記得漱口。

4、常做健齒：早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。

5、補充維生素B6和微量元素鋅：有一些人是因缺乏維生素B6和微量元素鋅而造成的口臭，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

6、咀嚼口香糖救急：咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣，也是一種防治口臭的方法。

7、飲食要注意：少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不過量，吃飯講究8分飽，吃飯時要細嚼慢咽。

口臭吃什么能達到緩解的功效?

1、香菇

香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

2、芹菜

芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

3、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

4、香芹菜

這種草本植物有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

只要大家可以重視口臭，找到正確的方法，那么口臭絕對不是一座難以逾越的大山，你會發現口氣清新的自己會變得更加陽光向上。